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 ランニング後の腰に 「張り」や「凝り」 が残るようになり、最初は軽い痛みを感じる程度の症状ですが、その後徐々に痛みが強まる傾向があり、放置しておくと激しい痛みに襲われることがあるので注意が必要です。 「筋・筋膜性腰痛」を予防する方法 腰痛予防にランニングは効果あり！ 椎間板が健...

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